明明用了很贵的护肤品,皮肤还是粗糙暗沉无光?

即使睡够了7-8小时的觉,还是犯困打哈欠、面容憔悴?

就算躺着不动,也还是四肢无力、提不起精神?

头发没怎么烫染,也开始出现干枯发黄,变细脱发的问题了?

姐妹们,如果出现上述情况,说明你的身体已经发出气血不足的信号,告诉你要补气血了!

那么,为何我们会气血不足呢?原因主要有以下三种,大家可以对照下:

1. 年岁渐长,气血亏损

首先,随着年龄的增长,人体的气血逐渐亏损,导致身体的各项机能下降。特别是对于刚经历过分娩的女性来说,产后恢复更是一个挑战。女性产后因为临产时失血耗气,出现产后发热、失眠多梦、掉发脱发等症状。宝妈此时没有及时补气血的话,就会引起气血不足,气血不足体内血液循环不畅,体内的废物就能够被顺利代谢出去,就停留在皮肤上形成斑点。

2. 持续性过度消耗

*用眼过度:长时间盯着电脑、手机屏幕,让眼睛无法得到适当的休息,不仅容易导致视觉疲劳,还会过度消耗体内的气血、伤肝伤脾。看起来一天啥也没干,但心累得很。

*思虑过度:现代生活中的压力、焦虑和紧张情绪,使得许多人的大脑长时间处于紧张状态,过度消耗气血。

3. 饮食问题:

*饮食结构不合理:偏食、挑食或食物过于单一,导致身体无法摄取足够的营养,从而引发气血不足。

*过度节食、减肥:许多女性为了追求苗条身材而选择节食,这会使得身体无法获得足够的能量和营养,导致气血不足。

*饮食不规律:经常不吃早餐、晚餐或饮食时间不固定,打破了身体的正常代谢规律,影响营养吸收,从而引发气血不足。

那么,补气血的正确思路是怎样的呢?

首先,减少过度消耗性的行为。如果你的工作必须要求你长时间盯着电脑,那就学会中断式用眼,每隔30分钟或者1小时,停下来闭目养神休息下;如果气血虚弱得厉害,建议干脆少看手机或者不看,让眼睛彻底休息;如果你是一个心思细腻敏感的人,平时要有意识的提高精神境界,多读读书,出去旅游转换一下心情。

其次,在饮食方面,要尽量保持均衡的饮食结构。避免过度节食和减肥,以免影响身体的正常代谢和气血的生成。养成规律的饮食习惯,定时定量地进餐,有助于维持身体的正常代谢和气血的平衡。同时,应尽量摄入多种食物,包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源,以确保身体摄取足够的营养物质。

此外,针对上述提到的年龄增长和产后出血导致的气血不足,我们可以借助一些营养品来充盈气血,比如专为现代女性量身打造的气血饮品——拉卡尼LAKNOI人参石榴气血饮。它采用独立袋装,方便携带,无论你是在办公室、旅途中还是在家里,都能随时享用。

最值得一提的是,拉卡尼LAKNOI人参石榴气血饮具有三效同补的独特功效:人参能够升气、阿胶可以盈血、专利甘氨酸亚铁则能补充铁质。除此之外,它还复配了石榴、枸杞、红枣、黑芝麻等11种多维营养,不仅能帮助解决气血不足和贫血的问题,还能提高身体的免疫力、抗疲劳和抗衰老,真正实现“一袋多补”。

总之,补气血,需要从多个方面入手进行调整。除了注意用眼和避免胡思乱想等行为外,保持均衡的饮食结构和规律的饮食习惯也是非常重要的。同时,选择拉卡尼LAKNOI人参石榴气血饮也有助于气血的恢复和身体健康,不妨试一试吧。

责任编辑：kj005