相较于其他器官，你关注过血管健康吗？作为联通人体的独特存在，血管堵塞可能会带来一生的遗憾，其中最容易被忽视的影响因素便是温度。那么，气温变化时我们应该怎样调整生活习惯预防心血管疾病？温差多大会对血管会产生伤害？大量进食冷饮是否可能增加心脑血管疾病的风险？

本期，由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》特邀首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师高霏和中国工程院院士、国医大师、中国中医科学院名誉院长张伯礼，一同为大家的血管健康出谋划策，为大家的冬季健康保驾护航。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

温度对血管的影响能有多明显？高医生给我们分享了这样一段经历：每当气温骤降的时候，医院的门诊量、手术量就会明显增加，可以说是爆满，尤其是心血管内科首当其冲，经常手术要加班做到晚上10点多。

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《中国心血管健康与疾病报告2022》的数据显示，截至2020年，中国心血管病人数达到3.3亿人。2020年在各种疾病造成的死亡中，心血管病导致的死亡率居首位。有研究显示，温度每下降10摄氏度，心血管急症的风险增加13%，死亡率将增加11%。温度与血管健康关系之密切，远远超出了我们的想象。根据数据来看，血管健康其实不容忽视，需要我们给予更多的关注。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

不少热衷运动的人推崇“冬练三九，夏练三伏”，这个说法符合健康科学吗？气温骤降的情况，依旧选择户外锻炼时，会导致血管遇冷出现收缩痉挛的情况。小伙子活力旺，也许不惧寒流。但有基础心脑血管疾病的人们可真不能效仿这般“火力”，一旦血管出现收缩，容易造成心肌或脑供血不足而发生危险。一天中人的血压处于波动状态，一般晨起血压最高，如果选择剧烈运动，则可能导致血压进一步升高而诱发疾病。因此，冬季运动要注意保暖，还要选对时间。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

每当气温骤降，许多人会离开干燥寒冷的北方，前往温暖湿润的南方。然而，南北跨越也将面临环境温度的较大变化，这也会对我们的心血管健康带来威胁。高医生建议：对于老年人来说，在长途出行之前最好进行一次全面的健康体检，将风险降到最低。有着丰富飞行经验的空乘家庭还补充道：患有心脑血管疾病的人最好有同伴相随，并随身携带药物。一旦发生危险，避免耽误黄金的救治时间。

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冬季也是流感的高发季节。万万没想到，流感竟然也可能诱发心血管疾病。高医生将流感评价为“披着羊皮的狼”。这条“狼”一旦引发全身的炎症反应，将加重心血管的负担。同时，它还有直接侵犯心肌的可能，造成心肌炎甚至是心肌损伤。

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本期的《健康中国说》中，张伯礼院士用生动的案例、朴实的道理让我们明白保持健康的生活习惯有多重要。作为一名中医大师，张伯礼院士始终将治未病当作健康思想的基础。演讲中，张伯礼院士从生活的多处细节出发，真正地让每一位人都能做自己健康的第一责任人，可谓干货满满。当现代医学不再以疾病为主要研究领域，而将人类的健康作为医学的主要研究方向。此时，医学又将跨过更高的山峰。

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治未病，就是治病于未病之前，即预防疾病。生活中，越来越多人开始注重养生，正是这个道理。养成健康良好的生活习惯，至关重要。燕之屋26年专注高品质燕窝，始终倡导健康、积极的生活方式，坚持“源于天然，美与健康”的品牌理念，为国民匠造既营养又便捷的高品质燕窝产品。旗下高端燕窝品牌“碗燕”系列产品碗燕·尊享款（158g）低糖款原料甄选自燕之屋燕窝特钻产区*高品质金丝燕燕窝（*出自燕之屋《燕窝产区等级评定报告-印度尼西亚2023版》），纯粹饱满、天然健康；创新121℃高温萃活工艺，深度激发燕窝五维营养*（*根据燕之屋燕窝研究院出具的《碗燕产品五维营养分析报告》可知，碗燕产品中含有唾液酸、小分子燕窝蛋白、3’-唾液酸乳糖、还原型谷胱甘肽（GSH）、表皮生长因子（EGF）五种核心营养物质，即燕窝中的五维营养素），助力每一位消费者拥有健康生活。冬季食用碗燕.尊享款燕窝，可将燕窝倒至可微波加热的容器中，加热后的燕窝温润饱满，对肠胃更友好

图：碗燕燕窝（图片仅供参考，具体以实物为准）

当针灸结合现代科技能碰撞出怎样的火花？针灸是中医的重要组成部分之一，是基于中华民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。古老智慧焕新颜，针灸是如何上太空的？又如何帮助宇航员在长期失重的环境中保持身体健康？本期《健康中国行》来到了天津中医药大学，深入探究关于针灸上太空这回事儿。

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本期的运动处方是由国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜带来的可以预防冬季心脑血管疾病的妙招。中医认为心脑血管疾病主要是由于气血阴阳亏虚造成的，这些动作可以补肾温阳，通脉祛瘀。跟着崔老师动起来，让我们都能安然过冬天。

图：由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》

体壮为健，心怡为康，冬季时节应做好养生保健，保护血管健康，同时通过饮食滋养以及适当的运动保持身心愉悦，以饱满状态迎接春天。由燕之屋独家冠名的CCTV-4大型健康类栏目《健康中国》通过CCTV4亚洲版、欧洲版、美洲版面向全球播出，其中亚洲版首播时间为每周日17:00-18:00，欧洲版首播时间为每周一01:00-02:00，美洲版首播时间为每周一06:00-07:00。（以上均为北京时间）

责任编辑：kj005