作为万物复苏的季节，春季是孩子快速生长的黄金时机，为了让孩子可以在春季长高，市场上各种“偏方”也是层出不穷。这些偏方有些不仅不能让孩子长高，反而会影响孩子的正常发育。想要让孩子长得更高，正确方法必不可少，用对方法，抓住黄金生长期，3个月长高5cm完全不是梦。

首先，睡眠的重要性不可忽视。孩子深度睡眠时生长激素的分泌量是清醒时的3倍，晚上11点到凌晨两点，生长激素分泌量达到最高，因此必须保证孩子在11点前进入深度睡眠状态。同时，在早上6点前后，生长激素也有1～2小时的分泌小高峰，这个阶段也要让孩子处于深度睡眠。

根据国家卫健委发布的《0~5岁儿童睡眠卫生指南》和美国睡眠医学学会发布的《儿童睡眠指南》，合理安排睡眠时间，让孩子的深度睡眠质量越好，体力就越充沛，肌肉能够得到充分松弛，更有利于骨骼的生长。

其次，适量的运动是促进身高增长的另一个关键因素。运动可以提升新陈代谢，刺激生长激素分泌，跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动或是篮球、足球、羽毛球、游泳、体操等延展性运动都可以有效促进生长激素的分泌，从而助力孩子的身高增长。

此外，保持良好的情绪状态对孩子的生长同样重要。持续性的压力和坏情绪会影响内分泌，进而影响身体的各项生理机能。因此让孩子开心成长，在孩子成长过程中做到张弛有度，在孩子需要鼓励的时候及时鼓掌，受伤需要抚慰时及时张开怀抱。孩子的心弦绷得太紧，不利于生长激素分泌，不利于孩子成长发育。

最后，营养均衡的饮食是孩子健康成长的基础。根据儿童膳食宝塔搭配孩子的一日三餐，让孩子均衡摄入应季新鲜瓜果蔬菜，鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白，可以为孩子的生长提供基础营养，但是要少吃油炸膨化食品。需要特别注意的是，并非吃多了就会长个子，过度摄食会让孩子肥胖影响身高发育。

在日常膳食补充的同时，对于孩子饮食中可能缺乏的营养元素，可以适当通过营养补充剂进行补充。泽优美成长小蓝瓶与大奥蒙德街儿童医院达成战略合作，采用英国皇家配方五代成长科技，以CBP(初乳碱性蛋白)、水解乳清蛋白、300mg赖氨酸、水解蛋黄、离子型钙铁锌等关键成分，旨在把握孩子自然成长规律，助力孩子的黄金成长期，为孩子提供身高一站式营养配方。

研究表明，英国皇室儿童成长的关键秘密是提取自牛初乳的初乳碱性蛋白(CBP)。由于其较小的分子量(仅30KD)，CBP能够协调成骨细胞和破骨细胞的活动，维持两者动态平衡的同时促进骨骼生长，修复骨质。

CBP作为骨骼成长的核心营养成分，能够激发孩子的成长潜能，促进钙质吸收，增加骨细胞生长，同时还能提升智力发育和调节代谢平衡。

赖氨酸则有效促进生长激素分泌，加强骨骼发育。此外，水解乳清蛋白加强新陈代谢，提升免疫力的同时，可以帮助改善钙质吸收，促进新骨细胞增殖生长;水解蛋黄粉能够唤醒骨骼发育，助长黄金成分，促进垂体自然分泌生长激素，帮助钙的吸收和促进生长，同时增强智力、记忆力、食欲，并强化骨骼韧性。

孩子的身高70%依赖遗传，30%受后天因素影响。通过规律的睡眠、适量运动、健康饮食和情绪管理，可以有效支持孩子的成长。泽优美成长小蓝瓶提供了关键的营养支持，助力这一成长过程。如果您的孩子身高低于同龄人，及时寻求医生的建议也是非常必要的。记住，正确的养育方法和及时的干预可以在孩子的成长旅程中发挥关键作用。

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