生活中,非病理性视疲劳多源于错误用眼习惯,如灰暗环境工作、长时间使用电子设备等。想要缓解这类情况的视疲劳,就要先改变错误的用眼习惯,同时适当补充叶黄素,以达到内外兼修的养护目的。近年来,补充叶黄素已逐渐成为人们护眼的共识之一,但对哪个牌子的叶黄素最好依旧存在争论。关于选择叶黄素品牌的问题,并没有绝对的标准答案。如果需要选择,应结合各品牌产品的不同特性进行考虑。

探讨哪个牌子的叶黄素最好,从成分、配方两个大方向展开基本足够。

一、成分方面:叶黄素VS叶黄素酯,选稳定性好、利用率高的叶黄素酯

叶黄素和叶黄素酯虽然名字只有一字之差,但它俩的化学结构差异不小。叶黄素分子上有一个单烯键和两个羟基,而叶黄素酯,则是通过酯键连接了脂肪酸和叶黄素分子。就因为叶黄素酯有脂肪酸结构,所以促成了它相对于叶黄素有更好的吸收率。叶黄素酯中的脂肪酸结构可以增加它水溶性和脂溶性之间的平衡,让叶黄素酯变得更容易被人体吸收利用。

如果成分配方是叶黄素,为了保证产品的稳定性,就要有更严格的外包装,要做好避光功能,同时对储存也有要求。而我们大部分人并不懂得专业的叶黄素产品管理方法,可能会因为存储不当,让叶黄素失去稳定性。所以在成分方面,更建议选择稳定性较好,且吸收利用率更高的叶黄素酯。

二、配方方面:单一纯净版叶黄素VS多成分联合配方叶黄素,选多种不同营养元素复合配方的叶黄素产品。

人要想保持良好的身体状态,就离不开各种营养元素的持续补充。眼睛也一样,想要眼睛状态好,各种营养也得给补充到位。比如补充叶黄素,可以减轻视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,保护视神经血管,同时还能过滤蓝光,缓解视疲劳、干涩、模糊等等。补充维生素A,能助益视网膜内视紫红质的形成。补充维生素B1,能给视觉神经提供营养物质。补充维生素B2是为了增强眼睛的自我调节功能。补充花青素,可以促进眼睛视紫质的合成,增强眼睛血液循环。补充β-胡萝卜素,β-胡萝卜素除了可以在人体内转化成维生素A之外,还是维护角膜透明性的重要营养物质。眼睛也需要丰富的营养素供给,也喜欢吃花样繁多的“满汉全席”。

目前市场上复合配方的叶黄素类营养补充剂也有不少,其中以健视佳越橘叶黄素软胶囊较为经典,胶囊制剂(更有利于叶黄素的吸收),其内复配有叶黄素酯,β-胡萝卜素还有越橘提取物,三种营养成分,分别从阻蓝光、缓解眼干涩与抗疲劳等方面全面缓解视疲劳。另外,健视佳越橘叶黄素软胶囊还甄选全球原料,叶黄素酯提取自南美有机万寿菊,是公认的叶黄素原料的优质来源;越橘提取物原果萃取自欧洲野生越橘,提取物与植物原料中的花色苷组成一致;β-胡萝卜素则源自世界两大海藻养殖基地之一的澳大利亚粉红湖杜氏海藻,β-胡萝卜素含量超过普通胡萝卜上千倍。除此之外,健视佳内也没有蔗糖、防腐剂、香精之类的额外添加剂,服用起来更为安心。

需要注意的是,明确了哪个牌子的叶黄素最好并入手合适的叶黄素营养补充剂,对于缓解视疲劳固然有较大帮助,但平时依旧要注意改变错误用眼习惯。因为正确护眼的打开方式应是内外兼顾,建议在服用叶黄素的同时,养成如端正坐姿、适时(30分钟到1小时左右)休息、少用电子产品等良好的用眼习惯,如此才能更好的缓解视疲劳。

责任编辑：kj005