我国是近视大国，很多人从中小学起就开始佩戴眼镜，眼镜几乎成了日常陪伴我们最久的一件物品。但戴眼镜这个小动作中也有大学问，一些不正确的佩戴方式，有时会让我们头晕眼花，同时还会有加重近视及视疲劳的的风险。那么佩戴眼镜时有哪些禁忌？为什么不能借戴别人的眼镜？下面来看北京爱尔英智眼科医院视光科配镜师的讲解。

不要佩戴别人的眼镜

不要随便戴别人的框架眼镜，每个人的镜片度数、瞳距、镜腿的长度、鼻托的高度等都不一样，如果随便拿别人的眼镜戴，可能会造成自己的度数加深、视物不清、视疲劳或其他眼部不适出现。

佩戴眼镜不能过松或过紧

佩戴框架眼镜时，镜架不能过松或过紧。过松会造成镜架下滑，不能稳定在正确的戴镜位置；过紧会使得镜架紧箍在鼻部和头部，造成不适。

眼镜两镜腿之间的距离、镜腿的弯曲度也要合适。眼睛要正对镜片的光学中心，否则会产生三棱镜效应，出现视物变形、头昏、目眩、眼睛酸胀、视疲劳等症状。

眼镜的验配是一项严肃的医疗行为，如出现镜架过松或过紧的情况，建议到专业眼科医疗机构进行调校，自行调校会增加眼镜折损的风险。

（戴镜过松）

不要单手摘、戴眼镜

单手摘、戴眼镜时，镜架可能会因为受力不均，造成眼镜变形。经常佩戴变形的眼镜，会造成视物不清及不适，更甚者会出现视物重影、头晕恶心等情况。所以摘、戴眼镜时，一定要用双手。

除此之外，日常佩戴也需要经常检查眼镜框上的螺丝是否有松动，以及镜框是否存在变形。若发现螺丝松动，要及时拧紧，以免镜片脱落打碎。也不要用力扭曲框架眼镜镜架，会造成框架变形。如发现镜架变形，应当到专业眼科医疗机构进行标准化调校，自行调校会增加眼镜折损的风险。

不要随意放置眼镜

许多人在摘掉眼镜时喜欢随手一扔，这样做会增加眼镜损坏的风险。摘眼镜后放置到桌面时，要注意将镜片朝上，否则容易磨损镜片；不要随意将眼镜放置在床上或沙发上，注意不到时容易出现压损；眼镜不要随意放在包里或兜里，否则也会造成镜片磨损及压损情况出现；不要用热水或温水冲洗镜片，也不要把眼镜放在温度过高的地方，比如车辆前挡风玻璃下，暖气、加热器旁等高温装置旁边，不然容易造成眼镜变形、或损伤镜片的光学性能。

清洗镜片要注意

镜片沾灰时，干擦容易磨花镜片，建议先清水冲洗，再用纸巾吸干水分后用专用眼镜布或纸擦干。镜片很脏或有油脂时，可用低浓度的中性洗剂清洗镜片，然后用清水冲洗擦干。也可以定期使用眼镜超声波清洗仪，清洗会更彻底。

戴眼镜时不要喷香水和防晒

涂抹防晒霜或使用防晒喷雾、以及日常喷洒香水时，最好不要佩戴眼镜进行，不同镜架和镜片的材质不同，化学制剂可能会造成眼镜的损伤，比如镜架腐蚀掉漆、镜片膜层脱落等，建议使用这些化学制剂时摘掉眼镜，操作后再佩戴。这些戴眼镜的禁忌，你平时注意到了吗？正确佩戴眼镜，可以帮助我们延长眼镜的使用寿命，保持更舒适的戴镜体验。

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