想处处优雅，可这肠子偏偏不争气，一天跑厕所好多次。正常人一般每天排便约1~2次，若每日大便超过3次则可以称之为大便频繁，且大便多呈清水样，可伴有腹痛等不适症状。

大便很频繁是什么原因？

大便次数多可能是由于急性胃肠炎、细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病引起。

01急性胃肠炎

多由食用被细菌、病毒等病原微生物污染的食物引起，致病菌进入肠道后，可能会对肠道黏膜造成破坏，导致肠道蠕动增快，从而可能出现大便次数多的情况;

02细菌性痢疾

多由志贺杆菌感染引起，由于细菌进入肠道后对肠道进行破坏，引起胃肠道功能紊乱，进而可导致患者出现大便次数多的情况，还可伴有发热、腹痛、里急后重等症状;

03溃疡性结肠炎

由于炎症刺激结肠黏膜，导致肠道蠕动增快，从而可出现大便次数增多的情况，还可伴有腹痛、黏液脓血便等症状。肛肠医院提醒：建议患者及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因后针对病因进行治疗。

大便很频繁如何预防？

01合理饮食

健康的饮食需要注意荤素搭配，多吃含纤维的食物；如：玉米、燕麦、多吃白菜等，主食不要过于精细，要适当多吃些粗粮，保证食物中的膳食纤维素充分，才能刺激肠壁的蠕动，缓解大便秘结。

02加强运动

日常运动不能少，多锻炼可以帮助增强体质，增加肠道功能；加强体育活动，避免久坐久站和精神高度集中，为了帮助肠道通畅，肠道运动尤为重要，这方面就要借助日常运动来调节。

03定时排便

无论工作多么繁忙，一旦有了便意，就要及时去排便，培养神经系统的排便条件反射，排便的次数也会增多，形成规律性的排便习惯。

04每天坚持多喝水

水是生命的源泉，适量的水可以起到稀释粪便的作用，防止便秘，使肠道的推动更为有力，保持大便柔软，当然也就可以减少大便困难的症状。

05保持放松的心态

遇到烦心事，可经常找人倾诉，解决心理疑团可与家人、朋友分享，不要精神过于紧张，要学会自我调节。

东大肛肠医院提醒

如果您或您身边的人经历大便频繁，务必尽早咨询医生，进行详细的临床评估和检查，以确保正确诊断和及时治疗。

只有通过专业医生的帮助，才能针对具体病因采取合适的治疗措施，以维护肠道健康和整体健康。记住，健康第yi，大家一定对一些症状要保持警惕！

看完这些内容，如果还没有解你的疑问与困惑，可在公众号首页进行免费咨询。患上肛肠疾病长时间不治疗还易诱发其他多种疾病，因此，一定要及时的到肛肠专科医院进行检查和治疗。

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