身高有多重要？从升学、就业、恋爱、结婚，身高都扮演着非常重要的角色。同时，身高带来的自信也是其他方面所不能比拟的，同样，身材矮小带来的自卑也会伴随一生，特别是在青春期时代，矮小的身材往往伴随着嘲笑，甚至会影响孩子的心理发育。帮助孩子达到一个理想的身高，可以说是家长给孩子最好的礼物！但是，孩子身高不达标该怎么办呢？有没有什么长高的最有效方法可以让我们帮孩子达到理想身高呢？

在众多运动项目中，篮球、排球等球类运动，以及跳绳、游泳等，都是促进身高增长的绝佳选很多人认为，孩子的身高完全由遗传决定，父母个子矮，孩子也难长高。这种观念并不全面！科学研究表明，遗传对身高的影响占60%～80%，而后天因素，如营养、运动、睡眠和生活习惯，占据了20%～40%的关键作用。这意味着，只要掌握长高的最有效方法，孩子完全有机会突破遗传限制，达到理想身高，比如

生长激素分泌的高峰期在夜间，尤其是深睡眠阶段（晚上10点至凌晨2点）。睡眠不足或作息不规律会严重影响身高发育。

运动是促进身高增长的“催化剂”。适当的运动能刺激生长激素分泌，增强骨骼强度，改善体质，是长高的最有效方法之一。

心理健康对身高发育的影响不容忽视。长期压力、焦虑或抑郁会抑制生长激素分泌，影响身高增长。

营养是孩子身高增长的基石。骨骼发育需要充足的钙、蛋白质、维生素D、锌等营养素。如果孩子饮食不均衡，挑食或偏食，身高发育容易受阻。

当然，长高的最有效方法不是单一的“灵丹妙药”，而是营养、运动、睡眠和心理健康的综合发力。而赛哺高作为专注儿童成长发育健康的益生菌品牌，数年来坚持在微生态领域不断深耕，至今已拥有从菌株研发到产品落地的完整能力和丰富临床数据库，核心产品赛哺高®BL-11益生菌油滴液专为3岁以上骨骺线未闭合人群设计，为生长发育障碍儿童提供非药物干预的优选解决方案，数年来已帮助无数孩子实现身高突破。

不管怎么说，长高的最有效方法都要结合孩子的实际情况，科学制定个性化方案，坚持长期执行，才能真正助力孩子健康成长，迈向理想身高。相信在家长和孩子的共同努力下，通过科学的方法和赛哺高的辅助，每个孩子都能迎来身高的春天。

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