为丰富社区居民文化生活，普及科学养生知识，11月14日上午，黄茶岭街道幸福社区新时代文明实践站联合区科协、区妇联，并特邀一级社会体育指导员到“金秋之家”开展“幸福来敲门之‘银龄’讲堂第三课——乐享八段锦，健康幸福行”养生科普主题活动。

课堂上，指导员结合中老年群体生理特点，从八段锦的起源、核心养生原理切入，采用“分解示范+动作纠错+要领讲解”的教学模式，将八段锦的基础动作拆解为简易步骤。从“两手托天理三焦”到“调理脾胃须单举”，指导员逐式

带领居民练习，一边示范一边叮嘱：“动作要舒展，呼吸要均匀”“沉肩坠肘，含胸拔背”。发现居民姿势不标准时，指导员及时上前手把手纠正，细致调整手臂角度、站姿重心，确保每位参与者都能精准掌握动作要点。

活动现场氛围热烈融洽，参与长者热情高涨。大家紧跟指导员节奏，认真模仿每一个动作，反复揣摩发力技巧，遇到疑问时互相交流心得，部分长者还专门记录动作细节以便课后复习。“这八段锦动作舒缓，不用复杂器材，在家就能练，特别适合我们老年人！”73岁的李阿姨练完后笑着说道。居民们纷纷表示，这类活动既充实了晚年生活，又学到了实用的养生技能，希望社区能持续开展类似的健康课堂。

此次“银龄”讲堂将传统养生智慧与社区便民服务深度融合，不仅传递了科学养生的生活理念，更让八段锦成为连接邻里情谊、守护居民健康的暖心纽带。下一步，幸福社区将持续深化“幸福来敲门·‘银龄’讲堂”服务实效，引入更多元化、个性化的健康文化活动，进一步提升居民主动锻炼意识，让健康相伴、邻里和睦的“幸福种子”在社区沃土中生根结果。（陈思伶）

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