寒冬不减运动热情，足脊健康更需科学守护。12月，为致力于足脊健康知识科普常态化、长效化发展，持续提升大众足脊健康意识，帮助大众在日常生活中轻松养成护足护脊的好习惯，全国唯一家庭健康鞋品牌江博士健康鞋打造的全新固定直播栏目——“跟练5分钟 健康护足脊”运动课堂正式上线！

该课堂将作为每月定期科普栏目，于每月第2周和第4周的周六下午14:00在全平台同步直播，由专业运动指导员带领观众学习足脊健康运动，陪伴千万家庭畅享健康生活。

5分钟高效护足脊，聚焦日常足脊问题

运动直播课堂聚焦常见的足脊健康问题，设计出了一套覆盖足部、腿部与脊柱等部位的运动改善方案，并由广州体育学院科班出身的专业运动指导员全程带练，帮助观众利用碎片时间，科学锻炼关键肌群，为大众提供科学的足脊健康运动方案。

针对足部易疲劳、扁平足等常见足踝问题，带练了双脚提踵、单腿提踵外旋和抓毛巾等运动，有助于增强小腿、足底等肌肉力量；对于久坐、不良姿态导致的含胸驼背，则带大家练习了颈后祈祷式、胸大肌拉伸、T字伸展等脊柱运动，帮助舒展胸背、改善体态。

“足脊健康运动”广泛应用，推动护足理念普及

据了解，运动课堂的核心内容，均源自于江博士健康鞋与广州体育学院运动与健康学院联合打造的“足脊健康运动”课程。该课程依托江博士健康鞋在足脊健康领域的长期实践积淀，结合广州体育学院在运动、康复训练的专业资源所制作而成，旨在通过足部、腿部、脊柱等系统训练，提升肌肉效率，从而改善常见足脊问题。“足脊健康运动”课程自上线以来便受到广泛关注，随着“跟练5分钟 健康护足脊”运动直播课堂的常态化开展，“足脊健康运动”课程内容将以更直观、互动性更强的方式走进千家万户，帮助大众更好地理解和实践科学的足脊健康防护方法，有效推动足脊健康理念的社会化传播。

运动课堂常态化直播的背后，是江博士健康鞋始终如一的使命坚守。作为课程联合制作方，江博士健康鞋自创始人及总裁江炳霖先生创立以来，便始终秉持“守护大众足脊健康”的品牌使命，致力于将足脊健康带给每个家庭。面对日益增长的健康知识需求，江博士健康鞋携手权威专家与院校机构，通过多元形式构建立体化的足脊健康教育体系。此前已参与编撰国内首部儿童足脊健康科普书《小脚丫大健康：家长必读》、开展“智选鞋 慧运动”直播公开课、举办城市跳绳巡回赛等系列科普活动，持续拓宽足脊健康科普的边界，推动足脊健康理念走向大众。

下一场“跟练5分钟 健康护足脊”运动课堂将于12月27日14:00如期开播，届时江博士健康鞋将带来更多实用的足脊健康防护知识与专业运动指导。

未来，江博士健康鞋也将不断推动足脊健康知识普及化，以更全面、科学的方式守护大众足脊健康，以专业力量为全民足脊健康赋能。

责任编辑：kj005

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