盛夏时节，骄阳似火，我国大部分地区气温持续攀升，雷雨频繁来袭，空气湿度骤增。闷热潮湿的“桑拿天”里，中暑、腹泻、关节痛等健康问题接踵而至，让人们的身体备受折磨。

7月20日入伏以来，各大医院和社区医疗机构纷纷同步启动三伏贴贴敷服务。众多患者怀揣着对健康的期许，早早地便来到现场排队等候，只为抓住“冬病夏治”的黄金时机。

三伏贴的好处众人皆知，海德健康管理公司也一直致力于三伏贴的科普工作，并且每年都推出上门到企服务。今天，就让我们再次深入探寻关于“三伏贴”的那些鲜为人知的秘密。

秘密01 三伏贴在古代不叫“三伏贴”

三伏贴并非现代才横空出世的疗法，其历史源远流长，可追溯至2000多年前的《黄帝内经》。书中提出的“春夏养阳，秋冬养阴”理论，正是三伏贴的源头所在。不过，在古代，它并不被称作“三伏贴”，而是拥有一个更具神秘色彩的名称——“天灸”。

“天灸”一词，最早见于晋代葛洪所著的《肘后备急方》。书中记载，使用白芥子、蒜泥等辛温药物敷于穴位，会使局部皮肤发红、起泡，如同被“天火”灼烧一般，故而得名“天灸”。古人认为，这种疗法能够借助三伏天阳气最为鼎盛的时机，将药物的功效与自然之力相结合，从而驱散体内的寒邪。

到了宋代，天灸疗法逐渐发展完善。名医王执中在《针灸资生经》中明确指出：“夏月三伏中，用白芥子涂法，可治冷哮（慢性支气管炎）。”这与现代三伏贴的适应症几乎如出一辙。

直至明清时期，由于天灸的贴敷时间大多集中在三伏天，因此逐渐被民间称为“三伏贴”。

实际上，在三伏天进行中药贴敷是顺应自然规律的做法，因为三伏天阳气最为旺盛。但并非一定要在头伏、中伏、末伏当天挤着去贴敷，在三伏天期间选择一天，间隔10天左右贴一次，同样能够取得良好的效果。

秘密02 90%的医院都在开展三伏贴服务

如今，三伏贴已然成为中医“冬病夏治”的标志性疗法。据国家卫健委数据显示，超过85%的二级中医医院、超90%的三级中医医院都能够提供三伏贴服务，年服务人次超过3000万。

2025年7月4日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，围绕三伏贴使用、腹泻治疗等话题，为公众健康过夏提供指引。三伏贴作为中医“冬病夏治”的代表疗法，近年来广受欢迎。中国中医科学院西苑医院主任医师王凤云介绍，三伏贴适用范围包括受凉以后就容易发作或者在冬季容易反复发作的疾病。

秘密03 三伏贴最好坚持贴3 - 5年？

慢性病患者就如同有了裂痕的名贵瓷器，经过调理就如同把裂缝粘好了，能够正常盛水使用（例如症状消失，可以正常工作、生活）。但要记住，这个瓷器始终有一条裂缝，若不注意，裂缝处很容易再次出现问题。

中医讲“邪之所凑，其气必虚”，邪气总是会首先攻击身体最虚弱的地方，过度劳累时也是最弱的地方先出问题。所以，不管恢复得多好、多长时间没有发作，甚至毫无症状，都不能掉以轻心。

具体而言，三年贴敷对应着人体阳气恢复的三个阶段：

第一年（破冰祛寒）：药物通过刺激穴位，疏通经络，驱散表层的寒邪。例如，慢性支气管炎患者贴敷后，冬季咳嗽频率可能会降低30% - 50%，但由于寒邪尚未完全驱散，症状容易反复。

第二年（固本培元）：药物进一步渗透至脏腑，调节免疫功能。阳虚体质者（常年手脚冰凉、易感冒）会明显感觉到“抗寒力”有所提升，冬季感冒次数减少，关节疼痛从“刺痛”转变为“隐痛”。

第三年（阴阳调和）：人体阳气充盈，寒湿邪气被彻底驱散。亚健康人群（如失眠、便秘、疲劳综合征患者）会发现睡眠质量得到提升，精力更加充沛，甚至长期困扰的脾胃虚寒（如腹泻、消化不良）问题也悄然得到改善。

三伏贴主要是利用身体的自愈功能，药物仅仅起到催化作用。它借助夏天阳气最旺的时机，将天地间的阳气通过穴位导入体内，补充人体的阳气，恢复人体的阴阳平衡。

因此，体质虚寒或者患有虚寒型慢性病的患者，最好每年都贴一次三伏贴，连贴三年直至体内虚寒完全得到改善，问题越严重，需要调理的时间可能越久。

秘密04 三伏贴的“黄金搭档”：贴敷期间做这三件事，疗效翻倍

三伏贴的效果不仅取决于药物和穴位的选择，还与贴敷期间的生活习惯密切相关。中医专家提醒，在贴敷期间配合以下三件事，能够让疗效“1 + 1＞2”：

忌口生冷：贴敷后的1周内，要避免食用冷饮、西瓜、苦瓜等寒凉食物，否则会抵消药物温阳的作用。

注意空调：贴敷后毛孔处于张开状态，空调冷风容易让寒邪“趁虚而入”，进入空调房时最好穿上外套。建议贴敷后3小时内避免直吹空调，室内温度保持在26℃以上。

适度运动：贴敷后可以通过散步、八段锦等轻度运动促进阳气的生发，但要避免剧烈运动导致大汗淋漓（汗出伤阳）。有一位患有关节炎的员工，在贴敷后坚持每天散步30分钟，冬季关节疼痛明显减轻。

哪些员工最需要这份“伏利”？

1. 办公室“空调病”族

长期在空调环境中工作的员工，常见慢性咳嗽、过敏性鼻炎等问题。三伏贴通过药物刺激肺俞等穴位，能有效调节免疫功能。

2. “劳损”群体

户外工作者、快递员、外卖员、司机等群体，以及办公室的久坐人群，因职业特性常受寒湿困扰，易患风湿性关节炎、颈椎病、老寒腿等。临床数据显示，三伏天配合治疗，疼痛缓解率达65%。

3. 亚健康“疲惫”人群

易感冒体质、慢性疲劳、畏寒肢冷的员工，通过辨证选穴贴敷，能有效增强体质。

4. 肠胃敏感的“外卖族”

脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻、食欲不振，可通过贴敷中脘、神阙、足三里等穴位改善。

三伏天到了，很多人都往医院去排队贴三伏贴。海德健康联合全国多地中医院，可安排中医师上门到企业贴三伏贴：无需跑医院排队、挂号，专业医生团队上门，为员工提供一对一精准贴敷，并给予针对性调理建议，5分钟完成贴敷，不耽误员工工作时间，为企业员工提供便捷的健康服务，让大家在忙碌的工作中也能轻松享受三伏贴带来的养生益处。

入夏以来，已有多家企事业单位、金融机构纷纷联系海德健康安排三伏贴上门活动，目前活动都在紧张预约中。

责任编辑：kj006

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