提到脂肪肝，很多人第一反应就是“胖”“吃得多”“肚子大”。但现实中，不少看起来身材正常、甚至偏瘦的人，体检时也会发现脂肪肝。这类脂肪肝没有明显的外在表现，却可能在不知不觉中影响肝脏健康。

一名30多岁男子，身高 1.75 米、体重 135 斤，体型并不肥胖，门诊检查时发现转氨酶持续升高，却始终无法明确病因。后续进行肝脏超声、肝脏瞬时弹性检测，收住院接受肝穿刺检查，排除遗传性疾病，最后均证实为脂肪肝[1]。

为什么瘦子也会得脂肪肝？

瘦子患脂肪肝，通常是以下这两个极易忽略的生活诱因造成：

诱因一：过度节食、饮食失衡，营养不良伤肝

很多瘦子维持身材靠长期节食、挑食、少吃主食、长期吃素。看似清淡自律，减少了脂肪摄入，实则严重打乱了肝脏代谢节奏，是瘦子脂肪肝的首要诱因。除此之外，很多瘦子“吃得少但吃不对”。常年奶茶、蛋糕、精加工零食不断，过量糖分虽然不会长成体表肥肉，但会直接在肝脏内转化为甘油三酯，日积月累，悄悄催生脂肪肝[2]。

诱因二：长期熬夜、作息紊乱，拖垮肝脏代谢

熬夜，是伤肝最隐蔽、最高频的坏习惯。不少三餐清淡、从不暴饮暴食的瘦子查出脂肪肝，问题基本出在作息上。

每晚23点至凌晨3点，是肝脏排毒修复、脂肪代谢的黄金时段。长期熬夜、睡眠不足、昼夜颠倒，会直接中断肝脏自我修复。长期作息混乱，即便饮食克制，也会出现代谢失衡，诱发脂肪肝[2]。

轻度脂肪肝如何治疗？

轻度脂肪肝早期大多没有强烈不适感，部分人仅会出现晨起口苦、小便发黄、胁肋隐隐胀闷等容易被忽视的信号。

现代医学认为，轻度脂肪肝属于代谢相关性的肝脏改变，生活方式干预是基础治疗手段，通过调整饮食结构、坚持规律运动、戒酒、规律作息，能够改善肝脏脂肪堆积的状态。

脂肪肝在中医归属于“肝癖” 范畴，湿热蕴结证主症可见胁肋胀痛、口干口苦；次症包含心烦易怒、小便黄、大便臭秽，舌红苔黄腻[3]。因此，即便是体重不超标的瘦人，长期作息紊乱、饮食肥甘厚味，同样会造成肝胆疏泄失常，湿热内蕴，脂浊停滞于肝，出现上述躯体症状。

临床调理脂肪肝时，可以在控制饮食、加强运动的基础上，根据患者具体情况进行辨证治疗，并选择合适的中成药。以玉林复方鸡骨草胶囊为例。玉林复方鸡骨草胶囊由毛鸡骨草、茵陈、五味子、栀子等中药制成复方制剂，具有清肝利胆湿热功效。临床主要用于肝胆湿热证所致的胁肋不舒，脘腹胀满，疲倦乏力，口苦尿黄等[4]。

那么，轻度脂肪肝能吃玉林复方鸡骨草胶囊吗？

玉林复方鸡骨草胶囊方中的毛鸡骨草具有利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛等功效，毛鸡骨草是一种药食两用植物，可在春夏潮湿季节用来煲汤做食疗及制作凉茶等，临床上常用于治疗肝炎、湿热黄疸、胁肋不舒、胃脘胀痛、乳痈肿痛等疾病。现代药理研究表明毛鸡骨草具有降脂保肝、抗菌、抗炎镇痛、增强免疫、抗氧化等多种生物活性[5]。

动物实验进一步证实，该药可通过调节法尼醇X受体（FXR）改善肝脏脂质代谢紊乱，减轻酒精诱导的肝脏脂质堆积，从而对酒精性肝病发挥保护作用[6]；可显著降低四氯化碳、D-半乳糖胺所致急性肝损伤小鼠的血清转氨酶水平，减轻肝组织实质性损伤[7]。上述发现提示，复方鸡骨草胶囊（玉林）在改善脂肪肝相关肝损伤、辅助降低转氨酶方面，具有一定的应用潜力。

近期，复方鸡骨草胶囊还入选了第一批《生物医药名优产品目录》[8]，进一步印证了其在行业内的品质认可度，也为脂肪肝患者提供了可靠参考。

护肝养肝，生活方式护理不能少！

对于轻度脂肪肝患者，除用药以外生活方式干预也必不可少，控制高脂高糖饮食、戒酒、坚持运动、规律作息，减轻肝脏负担，从源头减少湿热生成。

最后提醒大家，患上轻度脂肪肝也不要掉以轻心。虽然早期脂肪肝通过调整生活方式有机会改善，但如果长期忽视，部分患者可能进一步发展为脂肪性肝炎，甚至出现肝纤维化等问题。发现脂肪肝后，应及时调整饮食、加强运动、控制体重，并在医生指导下进行规范管理，帮助改善肝脏健康。

参考资料：

[1] 中国青年网,《男子长期“把可乐当水喝”保持了20年，确诊“瘦人脂肪肝” 专家提醒》,2026-08-20

[2] 湖北日报,《脂肪肝不是胖子专属，瘦子也会得 这2个诱因要避开》,2026-05-21

[3] 中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会. 非酒精性脂肪性肝病中西医结合诊疗专家共识(2025年)[J]. 中国中西医结合消化杂志, 2025,33(4):339350.

[4] 玉林复方鸡骨草胶囊说明书.国药准字Z20025742[Z]

[5] 李庭树,黄锁义.鸡骨草的化学成分、药理作用及临床应用研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2019,25(10):226-234.

[6] Liang M,Lin Z,Li M,et al.Fufang Jigucao capsule alleviates alcoholic dietinduced liver lipid toxicity via targeted regulation of FXR[J].Atherosclerosis,2025,407.

[7] 覃永生, 黄志明, 何平, 等. 复方鸡骨草胶囊对小鼠急性化学性肝损伤的保护作用[J]. 中国临床康复, 2006, 10(23): 142143.

[8] 玉林制药微信公众号,玉林制药5款经典产品入选广西首批《生物医药名优产品目录》，2026-08-21

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