说到中年油腻大家都会想到什么？在种种标签背后，其实隐藏着中年人的健康危机。

一、脾胃功能减弱

中年人很容易因长期以来的工作压力大、生活不规律、过度劳累等因素，导致肝郁化火，进一步耗伤肾阴。

再加上平时饮食不节制，总吃高油高糖的食物，脾胃的运化功能就会越来越差，水湿停滞在体内，慢慢聚湿生痰，油腻症状也就越来越明显。

二、湿气过重

湿性黏浊，如油入面。

当湿气过盛，停滞于我们体内，就像油脂混到了面团里一样，身体便会表现出油腻、黏腻的感觉，比如头油很重，早上才洗的头发，到下午就油成一缕一缕的。

三、肾阴枯涸

肾为先天之本，内藏元阴元阳，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，共同维持着人体的生理平衡。

可人到中年，长期以来熬夜、思虑过度带来的伤害开始发力，肾气慢慢衰退，如同“抽干井水却无回灌”，肾阴亏虚，没办法制约肾阳，虚火就内生了。

这种虚火会扰乱人体的正常运转，使得水液失常，津液不能正常输布和排泄，将体内津液炼化为黏腻痰浊。外在表现就是身体油腻发福、大便黏腻等症状。

这种“上热下寒”的体质，既有口燥咽干的燥热感，还会伴随腰膝酸软、夜间盗汗等寒象。这就是为啥很多中年人感觉体力、精力都大不如前。

找到问题所在，我们就能针对性的解决中年“油腻危机”了。

比如说从肾阴枯涸入手，只需要从多个方面滋阴补肾，就能缓解中年危机。

可以先从食疗开始，五色入五脏，黑色食物专入肾经，能滋阴填髓。黑豆核桃粥就是一个不错的选择。要是平时总觉得口干舌燥，喝水也不管用，可以试试将桑葚、枸杞、百合熬膏，含服一匙，对于虚火灼津导致的咽干口燥比较有用。

再就是注意动静结合，老坐着不动，痰湿内阻会更严重。中年人得适当动起来，像散步、八段锦都不错。八段锦中的“两手攀足固肾腰” 动作，通过俯身攀足、脊柱波浪式蠕动，可以刺激到督脉与膀胱经，促进肾气升发。

不过运动也别过头，不然耗伤正气就得不偿失了。

要是腰膝酸软、精力下降特别严重，还可以考虑用药调理，在专业指导下使用一些滋阴补肾的方剂。比如由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝等药材组成的仲景左归丸。

方剂中的熟地黄专攻滋肾填精，以厚味重浊之性填补真阴亏虚；配伍中的龟甲胶偏重滋阴潜阳，可平抑虚火；鹿角胶侧重温养精髓，相结合可以做到“阳中求阴”，促进阴液化生，为身体补足肾精。

山茱萸与山药则是个双重防御：山茱萸酸涩收敛，防补益药材外泄；山药甘平健运，防滋腻伤脾，形成“补而不滞”的代谢通路。

几味药材合作，协同增效，填精-固摄-疏泄，以助力真阴不足问题的改善。

仲景左归丸的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障。

调理之道亦当如是——既需仲景左归丸这般"温润之剂"徐徐滋养，又要配合八段锦等"柔和之力"疏通经络。

通过滋补肾阴，养生养心，愿每个中年人都能在时光里，摆脱困扰，活出松柏般的坚韧和风骨。

责任编辑：kj005

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