“孩子最近总关在房间里，作业拖到半夜，以前喜欢的篮球也不打了，是青春期叛逆还是故意作对？”不少家长面对孩子青春期的反常，常先贴上“叛逆”标签，却没意识到这可能是青少年抑郁发出的“求救信号”。数据显示，我国青少年抑郁检出率已达24.6%，且呈低龄化趋势，但因家长认知不足，很多抑郁症状被掩盖，等到发现时已错过最佳干预时机。

抑郁，其实比身体疾病更需要关注。

青少年抑郁有3大隐藏特点

症状隐蔽：孩子往往不会直接说“我抑郁了”，更多表现为情绪低落、厌学、对以前喜欢的游戏和动漫失去兴趣，甚至出现打架、逃课等叛逆行为掩盖内心痛苦。

躯体化表现多：除了情绪问题，还会出现头痛、腹痛、失眠（入睡难、早醒）、食欲骤减或暴增等身体不适，去医院查不出器质性问题，这很可能是抑郁引发的躯体反应。

易被误解：家长常把这些表现归为“青春期叛逆表现”，甚至一味地批评孩子“矫情”“不懂事”，反而加重了孩子的心理负担。

3大因素让青少年心理“承压过载”

青少年抑郁不是单一原因造成的，而是生理、心理、环境共同作用的结果。

生理基础：青少年大脑发育尚未成熟，调节情绪的神经递质（如血清素、多巴胺）容易失衡，就像身体抵抗力弱易感冒一样，心理抵抗力较弱，易受外界刺激影响。

心理韧性不足：现在很多孩子在顺境中长大，面对考试失利、朋友矛盾、被批评等挫折时，抗压能力和情绪调节能力较弱，容易陷入负面情绪无法自拔。

环境压力叠加：家庭（父母过高期望、频繁争吵、忽视孩子情绪）、学校（学业竞争、同学关系紧张）、社会（社交媒体上的攀比、网络暴力）等压力，这三座大山压在孩子身上，长期积累就可能引发抑郁。

5 个信号帮家长识别青少年“隐形抑郁”

情绪持续低落：每天都开心不起来，经常说“没意思”“活着没意义”，甚至偷偷流泪。

兴趣明显减退：以前热衷的爱好（如画画、打球、追星）突然放弃，对任何事都提不起劲。

睡眠饮食紊乱：要么凌晨才能入睡、早上起不来，要么一睡就是一整天；要么吃不下饭体重下降，要么暴饮暴食。

自我否定严重：总说“我没用”“我什么都做不好”，对成绩、外貌、能力过度自卑。

出现自伤倾向：用刀划手臂、掐自己等，或总是将“死亡”挂在嘴边，这是非常危险的信号，必须立即干预。

科学干预3步走，让孩子重拾阳光心态

如果孩子出现了抑郁倾向，家长要正确应对，不妨通过以下三步科学干预，让孩子心灵充满阳光。

开展专业评估：带孩子去正规医院心理科或精神科，由医生通过量表测评、面谈等方式判断抑郁程度（轻度、中度、重度）。

制定个性化治疗方案：若孩子出现了抑郁症状，建议及时就医。医生评估后，会根据孩子具体情况，制定相应的治疗方案。目前临床中常见的有药物治疗与心理干预。药物治疗方面，如SSRI类抗抑郁药物（选择性血清素再摄取抑制剂）可提升大脑认知功能，增强言语记忆。针对轻中度抑郁伴躯体症状患者，临床中常用更具安全性的中成药治疗，比如创新药物解郁除烦胶囊，可显著改善精神抑郁、心绪不宁等抑郁焦虑症状，缓解胸脘痞闷、咽中如有异物等躯体症状，且为纯中药成分，安全无依赖性。

认知行为疗法是目前公认的有效心理治疗方式，可帮助患者识别并修正负面思维，缓解情绪压力。此外，支持性心理治疗、正念疗法等，也能帮助患者调整应对方式，增强心理弹性。

家庭疗愈：家长要少指责、多倾听，为孩子创造安全的情感表达空间，允许孩子自由诉说；学会倾听而非评判，理解而非说教；保持规律的家庭生活节奏，保证充足睡眠和适度运动；合理设定学业期望，减轻不必要的压力；最重要的是，让孩子明确感受到："无论你怎样，我们都爱你"。

让我们共同守护青少年的心理健康，当发现孩子出现情绪困扰时，请记得：早识别、早干预、科学治疗、全程陪伴，这是我们能给予孩子最有力的支持。每一朵花都值得在阳光下绽放，每一个孩子都应在关爱中成长。

责任编辑：kj005

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