胃黏膜就像是一张天然的“屏障”，保护着我们的胃壁，胃黏膜一旦受损，后果不堪设想，胃炎、胃溃疡等胃病就可能找上门来。

一些人觉得自己有一套护胃好习惯秘籍，殊不知这些“好习惯”很可能是胃的致命杀手，甚至会成为胃ai的帮凶，真的不容忽视。

这样做会伤胃

01长期大量食用豆腐

豆制品中含有丰富的优质蛋白，而且消化率高、不含胆固醇、质地又柔软。因此大多数人理所当然地认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，进而引发不适。

其实，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会引起胃肠胀气，甚至会诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适。

这里特别要提的是北豆腐，北豆腐是用卤水点制的，卤水的主要成分是氯化镁，对皮肤、黏膜有很强的刺激作用，胃不好的人，更不宜多吃。

02早上空腹一杯茶

古语有云：“清晨一杯茶，饿死卖药家”，这句话让很多人误会为：早晨空腹喝茶有益健康。其实，我们的胃液是强酸性的，pH在0.9~1.5，保持这个酸度可以有效减少胃内细菌感染。

但是如果长期食用碱性物质，会中和胃酸，使胃液的pH升高，会削弱胃部的消化功能，细菌和致ai物质就会增多，就很容易得胃炎、胃ai。

而茶叶正是偏碱性的，如果喝茶如果不加注意，会对胃造成一定的损伤。所以，茶虽好，还是建议饭后半小时再饮用哦。

03长期喝粥或稀饭

家里的老人很喜欢喝粥，经常说：“喝点粥，养养胃！”甚至有的人干脆不吃别的，一天三餐的喝粥养生，长此以往，却喝出了胃病。

原因在于：口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。

在喝粥的时候没有什么咀嚼运动，也就没有唾液的分泌，更没有唾液淀粉酶，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长；

同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，导致胃蠕动变得十分缓慢。

就像一个长期不运动的人会生病一样，胃的功能也是用进废退的，长期得不到锻炼，胃的动力慢慢就不足了。

04睡前喝一杯牛奶

相信大家都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，你知道的是，睡前喝牛奶、果汁对养胃并没有什么好处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人尽量睡前不要这样做。

因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

胃炎到胃ai如何阻断

日常生活中，大家偶尔会有胃部不适的经历，但大多数情况可以很快得到缓解，所以很多人不在意这些小疼小痛。

其实，胃病有很多种，以下这些都属于胃病的范畴，可从症状上做一些简单区分：

◎ 上腹痛+胀满+恶心+呕吐+食欲不振——怀疑胃炎；

◎ 上腹痛+周期性发作+餐后痛——怀疑胃溃疡；

◎ 上腹痛+疼痛不规律+体重减轻——警惕胃的恶性病变。

◎ 大部分症状是疼痛反酸（长期胃酸过多刺激胃黏膜引起）、胃胀打嗝（胃动力不足引起）。

以上是一些简单的诊断公式，也是较为典型的表现。研究显示，从胃病发展到胃ai，需要4个阶段：

◎ 非萎缩性胃炎

◎ 萎缩性胃炎

◎ 肠上皮化生

◎ 异型增生

◎ 胃ai

当然，每个人的感受程度不一样，有少部分胃溃疡甚至胃ai早期的患者并没有明显反应。

所以，当出现类似症状时一定要及时就诊，到正规的医疗机构检查；判断胃病的可能性，是何种胃病，进展到了什么程度，然后由医生根据检查结果进行不同的治疗、预防ai变。相信，如果日常生活中做好预防工作，大部分人是不会走上ai变这一步的！

温馨提示

所以，最后给大家总结一下预防重点：

1. 健康饮食：避免重油重辣等刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果等；

2. 规律饮食：三餐规律，避免过饥过饱；

3. 戒烟忌酒；

4. 适当运动；

5. 重中之重：及时根除幽门螺杆菌。

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