“大暑乃炎热之极也”，古人短短几字便道出了大暑时节的酷热。今年暑期，以河南为代表的部分地区地面温度飙升至85℃，鸡蛋落地瞬间凝固；在高温及暴晒的加持下，我们的皮肤显得格外脆弱，暑期亲子出游也面临着晒伤、日光性皮炎等前所未有的挑战。

回顾往年暑期，亲子出游因高温天气而引发的热点事件也是层出不穷。有的家长带着孩子兴致勃勃地踏上旅程，满心期待着一场欢乐的亲子时光，却被现实的太阳“泼了冷水”。曾有家长分享带娃出游的经历，景区里人山人海，小小的空间被挤得满满当当，每个人的衣服都被汗水湿透，孩子被晒得脸颊通红，哭闹不止，原本美好的出游计划被高温搅得一团糟；还有家长无奈表示，孩子在旅行结束后，只记得一个字 —— “热”，这让家长们在耗费了大量时间和金钱后，内心满是无奈与失落。

那么，当暑期与大暑撞个满怀，如何让亲子出游既尽兴又安全呢？

1. 出行时间“巧安排”

外出游玩时，家长应避开上午10点至下午4点紫外线最强时段，选择清晨或傍晚出行,例如，四川成都李瑞一家的“火车旅行”经验：他们带7岁儿子横穿西伯利亚时，通过“早晚活动、午间休息”的节奏，让孩子在清凉中探索世界，既避免暴晒，又保证了游玩体验。

2.硬防晒“全副武装”

在这高温天气中，晒伤成为了亲子出游途中最容易遭遇的肌肤问题。孩子们的皮肤娇嫩，对紫外线的抵御能力远不及成年人。在大暑时节强烈的紫外线照射下，短短几分钟，孩子的皮肤就可能出现泛红、疼痛等晒伤症状。

高温天气出游，家长可为孩子选择UPF50+的防晒衣（优先深色、紧密编织材质）、宽檐遮阳帽和偏光太阳镜（标注“100% UV吸收”或“UV400”）。考虑到孩子喜好，可挑选带有卡通图案或透气网眼的款式，增加接受度。

3.晒后修复“黄金24小时”

若皮肤出现轻微泛红，应立即给皮肤降温，可用冷水冲洗10-15分钟或用湿毛巾冷敷；若已出现红肿刺痛，可及时涂抹晒伤药膏紧急晒后修复，比如《日晒伤基层诊疗指南（2023）版》中推荐的“京万红软膏”。它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，可用于日常晒伤的治疗，缓解疼痛，大大降低晒伤对皮肤的影响。在《日晒伤基层诊疗指南（2023）版》中京万红软膏等中药外用制剂被提及均有有效治疗日晒伤的相关报道。

当暑期遇上大暑，高温与烈日虽给亲子出游带来诸多挑战，但只要出游前做好“防晒+修护”双效防护方案，家长们就能更加从容地带着孩子踏上旅程，在欣赏自然美景、享受亲子欢乐时光的同时，无需担忧晒伤的困扰，尽情体验美好的亲子旅程 。

文献引用：

《日晒伤基层诊疗指南（2023）》中华全科医师杂志2023年4月第22卷

外用京万红软膏与绿药膏治疗日晒伤疗效观察 北京医学2015年第37卷第11期

责任编辑：kj005

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com