对一些女性来说，月经前后的困扰不止腹痛和乏力，偏头痛也可能在这一时期反复出现。这种与月经周期密切相关的偏头痛，被称为月经性偏头痛（Menstrual Migraine）。它通常发生在月经开始前2天至月经开始后第3天：单侧跳痛、昏沉发胀、怕光怕吵，严重时恶心烦躁、整夜难眠，并可能表现出持续时间更长、症状更重、复发风险更高等特点。

一、 为什么一到经期，就容易偏头痛？

月经周期相关激素变化与经期偏头痛发作密切相关，其中月经前雌激素下降被认为是重要触发因素之一。月经前后，体内雌激素快速骤降，可能影响三叉神经血管系统、神经递质及痛觉调控等过程，从而增加偏头痛发作易感性。

除激素波动外，这些因素也会加重或诱发头痛：

1. 经期前列腺素释放增加，也可能通过影响疼痛敏感性等机制参与偏头痛发作。

2. 月经窗口期偏头痛易感性及疼痛敏感性可能发生变化，睡眠不足、压力等个体诱因可能进一步触发头痛。

3. 经期精神压力增大、睡眠质量下降，会进一步降低疼痛阈值，加剧头痛感受。

二、 经期偏头痛的典型特征:

• 周期性强：跟着生理期节律反复发作，多在经期前2天至经期第3天集中发作。

• 痛感更顽固：以单侧搏动性跳痛为主，疼痛程度从中度到重度，日常活动会明显加重痛感。

• 伴随不适多：常伴随头晕恶心、情绪烦躁、畏光畏声，部分患者会出现呕吐症状。

• 休息难缓解：单纯睡觉、按摩，改善效果有限。

三、 科学应对方式

1. ‌日常预防减少发作‌

1 经期前 1 周尽量避免熬夜，保持稳定的睡眠节律。充足且高质量的睡眠，是身体维持良好状态的基础。

2 日常饮食可增加多色蔬菜的摄入占比，控制肉类及加工食品摄取，长期干预有助于降低头痛发作频率。

3 适度运动，过高的运动强度和完全缺乏运动都不利于健康管理。

4 记录头痛日记，标记每次发作的时间、诱因、缓解方式，方便后续就医时给医生提供参考。

2. ‌非药物管理

经期身体本就敏感虚弱，偏头痛急性药物治疗需关注药物过度使用性头痛（MOH）以及不同药物的不良反应，并不适合长期、反复使用。

1.舒乐定头痛贴（HeadaTerm）以无创神经调节科技，提供一种非药物管理选择，为经期偏头痛提供更安全、温和的解决方案。头痛贴通过温和低频脉冲，调节与偏头痛相关的三叉神经感觉通路，调节紊乱的神经状态，有效改善神经紧绷与头部痛感，不含药物、不经肠胃，适配经期敏感体质。

2.急性期舒缓可用毛巾包裹冰袋冷敷前额或太阳穴10-15分钟，通过血管收缩减轻搏动性疼痛。

3.进入安静昏暗的房间休息，避开强光和噪音刺激，减少感官敏感带来的痛感加剧。

3. 规范药物治疗（急性期对症干预，遵医嘱使用）

对于中重度或常规干预无法缓解的月经性偏头痛，可在医生指导下进行药物治疗。

① 非甾体抗炎药（NSAIDs）

布洛芬、萘普生等是常用的急性期治疗药物，通常建议在偏头痛发作早期使用，并注意胃肠道等相关禁忌。

② 曲普坦类药物（triptans）

曲普坦类是偏头痛特异性治疗药物，可用于中重度发作或常规止痛药效果不佳的患者，具体药物选择和使用方式应由医生根据个体情况评估。

四、 好好爱自己，经期无需硬扛

经期偏头痛并不是女性必须忍耐的生理现象，应进行科学识别和管理。舒乐定坚守安全、高效、温和的健康科技初心，依托成熟的可穿戴靶向神经调节技术，以非药物舒缓方案帮助广大女性告别经期头痛内耗，从容安稳度过每一个生理期。

参考：

【1】 Vetvik K G, MacGregor E A. Menstrual migraine: a distinct disorder needing greater recognition[J]. The Lancet Neurology, 2021, 20(4): 304-315.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33600767/

【2】 MacGregor E A. Menstrual migraine[J]. Current Opinion in Neurology, 2008, 21(3): 309-315.

https://doi.org/10.1097/WCO.0b013e3282fd185e

【3】 Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (ICHD-3): Appendix A1.1.1 Pure menstrual migraine without aura; A1.1.2 Menstrually-related migraine without aura. https://ichd-3.org/appendix/

【4】 Yuan H, Orr S L, Al-Karagholi M A M, et al. International Headache Society evidence-based guidelines on the use of non-invasive neuromodulation devices for the acute and preventive treatment of migraine[J]. Cephalalgia, 2025. doi:10.1177/03331024251388377.

【5】 Hokenek N M, Erdogan M O, Hokenek U D, et al. Treatment of migraine attacks by transcutaneous electrical nerve stimulation in emergency department: A randomized controlled trial[J]. The American Journal of Emergency Medicine, 2021, 39:80-85. doi:10.1016/j.ajem.2020.01.024.

【6】 https://www.emeterm.cn/

【7】www.watmedical.com

【8】www.emeterm.com

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